Аналоги энергетических напитков были изобретены еще в 30-х годах ХХ века для людей, которым необходимо восстановление после тяжелой болезни. В 1985 году они вышли за рамки лекарственных препаратов, появились в открытой продаже и стали популярными во всем мире. С тех пор споры о том, вредны энергетики или нет, не утихают. Они помогают снять усталость, бодрят, стимулируют умственную деятельность, но при неправильном употреблении могут истощить ресурсы организма. О том, как пить энергетики без риска для здоровья, разберемся в статье.
Состав энергетических напитков
Все энергетики содержат кофеин в разных количествах. Кроме него, в состав напитков входят:
- Таурин. Усиливает эффект кофеина, снимает нервное напряжение, способствует улучшению памяти, концентрации внимания.
- Витамины группы В. Активизируют процесс расщепления жиров, углеводов, за счет чего восстанавливают энергетический баланс организма.
- Ароматизаторы, подсластители, лимонная кислота. Улучшают вкус напитка.
Это безопасные ингредиенты, разрешенные для применения Международной организацией здравоохранения. В ассортименте продукции есть напитки с классическим составом, как, например, энергетик Non Stop, и с добавками из корня гуараны, женьшеня. Второй вариант действует сильнее и быстрее.
Могут ли энергетики привести к ухудшению самочувствия
Употребление любых напитков с кофеином в больших количествах может привести к неприятным последствиям. Энергетики не исключение. Если выпить 6–7 банок за 8–12 часов, организм получит сильный заряд энергии на некоторое время. Но потом появятся вялость, сонливость, слабость и головокружение. Безопасная суточная доза кофеина для здорового человека составляет 350 мг. В 250 мл энергетика его содержание достигает 90 мг. Значит, в сутки можно выпить не больше четырех банок. Переступать эту границу не стоит. Энергетики не рекомендуется смешивать с алкоголем, особенно напитки с гуараной и женьшенем. Действие на мозг усилится, может появиться агрессия, провоцирующая потерю контроля над поступками. Нельзя пить энергетики после тренировок, спортивных соревнований, значительных физических нагрузок. Есть риск повышения давления и гипертонического криза даже у здоровых людей.
Интересные факты
В линейках продукции разных производителей есть энергетики с карнитином, которые помогают снизить вес и нарастить мышечную массу. Напитки с этим веществом в составе можно купить в маркете Маудау с доставкой во все города Украины. Они помогут сжигать жиры и позволят отказаться от жесткой диеты. Иногда даже небольшая доза энергетиков вызывает сонливость. Обычно это особенность организма — такие люди ощущают вялость и после выпитого кофе. В Японии создали напитки с маточным молочком и медом. Они укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и способствуют быстрой регенерации клеток, поэтому подходят даже пожилым людям.